Прочитал недавно у
andrzejn о 5 степенях осознанности:
1. Я привычно делаю фигню, не задумываясь об этом
2. Я осознаю фигню и перестаю её делать
3. Я понимаю, зачем мне была нужна эта фигня, и начинаю делать её осознанно
4. Я нахожу лучший способ удовлетворить свою потребность и фигня пропадает сама
5. Я осознаю, что всё - фигня, и просто делаю что захочется
Я дорос до 3 и перехожу к 4 :)